O QUE É PILATES?

Pilates é um método que visa melhorar a postura, força muscular, flexibilidade, coordenação motora, consciência corporal, respiração, e concentração em uma só atividade.

Seu programa de treinamento é simples e eficaz, destinado tanto para um desportista como para um sedentário. E sem limites para idade. Tem como princípios, concentração, centramento, respiração, fluidez dos movimentos, controle e precisão.

Com a utilização de aparelhos especiais desenvolvidos para o método Pilates alem de exercícios ministrados no solo com ou sem utilização de implementos como bolas e elásticos, seus exercícios não possuem impacto e visam educar nosso corpo de uma forma consciente e equilibrada tornando-o apto tanto para a vida cotidiana como para uso profissional, sendo um excelente método de apoio na recuperação ou convivência das diversas patologias músculo-esqueleticas, principalmente as dores lombares.

Além dos muitos benefícios da saúde também colhemos resultados estéticos, como uma postura mais ereta, um corpo melhor delineado, mais definido e sem o aumento do volume corporal existente em outras atividades, obtendo uma melhor qualidade de vida.

Esse conjunto de benefícios tanto na área terapêutica quanto do fitness tornou o método tão popular sendo comprovada sua eficácia em muitos estudos já publicados.

O método também é uma ótima opção para gestantes, pois com a melhora da postura, do tônus muscular, alivia a sobrecarga de peso nas pernas e na coluna, que é o que mais incomoda as mulheres no decorrer da gravidez.

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